発表日：1月25日
発表元：バスリエ
表　題：お風呂でむくみを解消！”むくみ”に関するアンケート調査開始のお知らせ

　お風呂に関わる企画・開発・販売などを行うバスリエ株式会社（千葉県我孫子市、代表取締役：松永 武「以下、バスリエ」）はお風呂でできる健康法の発信のため、お風呂とむくみに関するアンケート調査を開始しました。

　1日の終わりに「なんだか足が重だるい感じがする」「足がパンパンになって靴が脱ぎにくい」と感じることはありませんか？これは「むくみ」によるものです。
バスリエが行なった調査では、69％以上の人が「むくみが気になっている」と回答しています。

　そんな多くの方のむくみ解消の一助になればと思い、バスリエではお風呂とむくみに関するアンケート調査を開始しました。

　当ページでは、アンケート調査と合わせて、むくみの原因やむくに効く入浴法などもご紹介しています。

【コンテンツの内容】
・むくみの原因
・むくみ解消の入浴法！
・お風呂上がりcheck!

●むくみの原因
むくみとは
　人間の体は60％が水分です。そのうち40％が細胞内、20％が細胞外にあります。この20％の細胞外の水分（＝細胞外液）がむくみに関わっています。細胞外液は「血液に含まれる水分」や「細胞と細胞の間にある水分」で、血液の他にリンパ液もこれにあたります。これらの水分が栄養を送ったり老廃物を除去する役割を担っています。この働きによって体内の水分バランスを保つことができるのです。なんらかの原因で体内の水分バランスが崩れ、皮膚の下の組織に余分な水分が溜まった状態が「むくみ」です。

　むくみは「細胞の間の水分がリンパ管に吸収されにくい状態」や「血管から細胞の間に水分が通常より多く流れ出ている状態」を言います。特に気になる足のむくみの原因は以下の通りです。

・長い時間、同じ姿勢でいること
・運動不足
・キツくて合わない靴
・締め付けの強い下着
・手足の冷え
・食生活

●むくみ解消の入浴法！
　血行不良がむくみの原因となることがわかりましたが、血行を促すのに効果的なのは「お風呂」です。忙しい毎日にサッとシャワーで済ませてしまうのはもったいない！寒い冬はもちろん、夏場でも冷房や冷たい飲み物で体は冷えています。いつもより少しお風呂の時間を確保して、リラックスとむくみ解消を手に入れましょう。

【むくみ解消のための入浴ポイント】
入浴前
・水分補給
・シャワーで水圧マッサージ

入浴時
・ぬるめのお湯でゆっくり入浴
・湯舟の中でマッサージ

入浴後
・水分補給
・ストレッチ

　上記の方法で入浴することにより、むくみを改善することができます。

　ただし、入浴の仕方によっては逆効果とる場合も。具体的には以下の点に注意するようにしましょう。
・熱すぎるお湯はNG
・長時間の入浴はNG
・水分をとらないのはNG

〔公式ページ〕
▷ バスリエ
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